軽度の鬱

はっきり言われていないけどたぶんそうなんだろうなという雰囲気は病院の先生の言葉から感じた。

でもなんとなく自覚はある。鬱状態だからできないんだろうなと思っていることをここに記録しておこうと思う。

家事

料理、掃除、洗濯などの家事全般ができなくなった。好きだった料理ですら今はできない。立っているのが辛かったり、そもそも献立が何も浮かばなかったりしてできない。また、食欲があまりないから作っても食べることができない。掃除も洗濯もやらなきゃとは思うものの体が動かず難しい。汚れていく部屋を見渡しながら掃除しなきゃな…で終わってしまう。洗濯も畳まずに山になっていく。今掃除洗濯は調子がいい時に頑張ってやっている。

お風呂

お風呂に入るのが難しくなった。鬱状態じゃない時もお風呂がめんどくさく感じることはあったが、それ以上にめんどくささを感じるようになった。入らなきゃと思っても身体が動かないし、お風呂から上がった後に髪の毛を乾かしたりスキンケアをしたりするのがめんどくさく感じるようになり、お風呂に入るという行為がすごくつらいものになった。

文章の読み書き

仕事では書類を作成する時に文章が作れなくなった。今までの倍の時間がかかった。
文章を読むことも難しくなった。音が右耳から左耳に流れていくように、文章も頭の中を横切るだけになり、内容が全く頭に入らなくなった。
結果、仕事で事務作業を行うのが苦痛になった。

また、好きだった読書も難しくなった。
読んでも読んでも内容が理解できなくて全然読み進めることができない。
好きだったことができなくなるのが一番つらい。

ちなみにnoteは調子がいい時にまとめて書いて下書きに保存していることが多い。

起床

朝起きれなくなった。
元々低血圧で朝が苦手だが、さらに起きれなくなった。
ベッドから動けず、半日、一日を終えることが増えた。

中途覚醒と早朝覚醒

夜間に何度も目が覚めるようになった。
昔から眠りは浅く、微かな物音で目が覚めてしまうタイプだったが、さらに酷くなったような気がする。不眠になっていたのが過眠になり、寝ても寝ても疲れが取れず、ずっと寝ている状況になったこともあるが、最近はまた夜間に何度も目が覚めたり、早朝に目が覚めたりするようになった。

処方されている薬が効いているのかいないのかは正直まだわからないが、ゆっくり自分の様子を見ていこうと思う。