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りょうた
2024年1月20日 18:19
なぜ毎日やり続けられたのかこれはよしきの対応力も上手くいった要因だと思います。先程でも述べたようにfog筋繊維を鍛えています。そのため、一定の休息が必要です。超回復は運動後、適切な栄養と睡眠をとり2日から3日間休息を開けることで一時的に高い能力が出せるというものです。よしきは無意識でやってましたが、2日間のリカバリーを挟むことで超回復をし、より高いパフォーマンスで練習をしていた
2024年1月20日 12:30
与式トレのいいところは、多くの練習時間を取らなくていいこと。つまり、学生ランナー社会人ランナー、for so on.陸上以外の時間を求める人に適していると考えています。与式トレーニングとは？よしきさんが企画で毎日1000mを行い1ヶ月で大幅なタイム更新をしました。僕はこの動画をみて以前からとても興味深いと思っていました。ですが、自分に取り入れても継続できず、効果が出る前に挫折
