熟睡する方法

世界観ノ創造
・熟睡できる明かりの色に証明を調整
→夜の８時以降は暖色系の光を

・翌日のやる事リストをつくる
→睡眠できないのは考え事がとまらない
→リストをつくれば頭が安心する

・時計を観ない
→時計を見ると何時間寝れるかの計算をしてしまう

・性行為をする
→快眠に繋がる

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