勉強効率が最大化するために絶対やるべきコト
◎一日１０時間を一気に行うよりも１日３０分を毎日継続する方が効果が大きい
・脳は一定期間ごとに刺激された方が伝達速度が速くなりシナプスが大きくなる
・楽器や運動等についても同じ
◆時間場所をルール化する
◎If-Themルールにより習慣化率が３８％から９１％まで増加する
・勉強は朝に習慣化することがおすすめで1.5倍習慣化率が高まる
◆１日のタスクを最大３個までにする
◎人間は選択肢が多いだけで決断エネルギーを多く消費する
◆アンダーラインを引かない
◎時間の無駄、害悪
・ハイライトを多用しすぎると全体像がつかみにくくなり応用が利かなくなる
◆勉強前に必要なツールをすべてそろえる
◎集中力の遮りを最小限にするために
・飲み物を取りに行くなどの集中力の妨げを失くす
◆すべての誘惑を視界から除去する
◎テレビ、ゲーム、漫画、お菓子を除去
・努力できる人は決して意志が強いのではなく、努力できる環境を作れるから
◆こまめに休憩をとる
◎細かく休憩して勉強した方が１７％も成果が高まる
◆人に教えるつもりで勉強する
◎教えることで情報をより理論的、構造的にまとめることができ、理解が深まる
・教える相手がいなくてもいい
◆未来を具体的に予測する
◎未来に具体的に予測できない人ほど、意志力が弱い
◆正しい勉強法を指導してもらう
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