先延ばしは一冊のノートでなくなる 本要約
◆先延ばしとは何か
◎重要な仕事、価値のある仕事を先延ばしすること
◆目標設定の仕方
◎重要な仕事があってやりたいことができない自己矛盾を抱えている人は、仕事を効率化しても先延ばしはなくならない
▽仕事に関するとらえ方から変える
◎ぶっ飛んだ目標設定をしよう
・ぶっ飛んだ目標が行動の動機になる
◎目標を思いつくままに書き出す、仕事だけじゃなくてもよい
・書いた目標にダメ出しをしない
・感情のままに目標を書き出す
◎目標を分類する
・仕事、社会貢献
・お金、モノ
・時間
・人間関係
・心の健康
・学び、趣味
▽目標の偏りに注目する
・各項目１５個以上目標を挙げ、各項目でベスト３を決める
◆行動イノベーションノート
◎行動イノベーションノートを一日３分記入する
①昨日一日でうれしかったことを３つ書く
②改めて気づいたこと、感じたことを書く
③目標ページを１０秒眺める
④目標設定のために本当はどうしたいかと自問自答し思いつくままに書く
⑤１０秒アクションプランを書く
⑥１０秒アクションプランが完了したら随時線を引いて消す
宜しければサポートお願い致します。