【しがらみ断捨離】人間関係のバーンアウト診断+しがらみ断捨離できない人の5つの特徴
◎余計な人間関係を抱えていることによって起こる事
・様々なメンタルの問題が出てくる、何かに挑戦しようとしても、悪いことが起きてしまうケースが多い
・最悪の場合は大事な関係まで嫌になってしまう
◎人間関係のバーンアウト診断
・ポイントが５を超えるとバーンアウト、常に感じる７点、感じない０点
・謎の腰痛や頭痛、腹痛が起きる
・原因不明の不調はメンタル問題から来る
①人間関係について考えた時、疲労感をどれくらいの頻度で感じるか５
②相手への失望感をどれくらいの頻度で感じるか２
③絶望感を感じるか１
④縛られている感覚を感じる頻度６
⑤無力感を感じる頻度２
⑥抑うつ感を感じる頻度１
⑦弱さ、気分の悪さ３
⑧不安やダメ人間になったような感覚を感じるか６
⑨睡眠障害を感じるか３
⑩うんざり感３
◎しがらみ断捨離できない人の特徴
①自信がない
・共依存の関係になる
②自己効力感が低い
・自分の力で何とか出来るという感覚
③課題の分離ができない
④自己コントロールスキルが低い
⑤自律性が低い
・自分の頭で考えて行動する
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