結果を出し続ける人が夜やること
◎できるひとは身だしなみでもあり相手に対する敬意を表す
◎自己評価を上げるため
・自分を信じる力が上がる
・きれいな靴にふさわしい自分
◆夕食前にお風呂に入る
◎オンモードになっている体を早めに緩めるため
◎体形のコントロールのため
・食前に体重などを確認することで食事に意識ができる
◆部屋ライトをオレンジにする
◎ライトの色によって癒し効果が異なる
・暖色のオレンジに変えた
・深く眠れるようになる
◆鏡を見て今日頑張った自分に感謝する
◎鏡の自分を褒め感謝する
・鏡に向かって自分にご苦労様という
・よくなかったアクションについて振り返り次の改善案を考える
・良かったことを思い出す
・今日も頑張ったねを感謝する
◆今日も生きている幸せを感じながら眠りにつく
◎今日という日への感謝が湧いてポテンシャルが大きく上がる
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