怒りを一瞬で消す方法

生きていると腹の立つことがたくさんありますよね。

言い返したくても言えなくて怒りがおさまらない。

イライラを引きずってしまったり、大切な人に当たって自己嫌悪に陥ってしまったり。

そんな時、すぐに気持ちが切り替われるように自分にかける言葉があります。
今日はそのお話しです。
（文章中に出てくる神様と言うのは特定の宗教のものではありません。当てはまる言葉がないので、便宜上、神様と言っています。ハイヤーセルフかもしれませんし、宇宙意識かもしれません。確かな事はわかりません。)

すべての出来事には意味があります。

例えば、AさんがBさんに嫌な事を言ったとき。

言われたBさん側は、怒りを沈めるレッスンになります。

言ったAさん側は、嫌なことを言った事で人間関係が悪くなったり、仕事がスムーズに進まなくなったりします。

また、Aさんに悪気がなくてもBさんにとっては傷付く言葉だったかもしれません。

世の中には色んな境遇や立場があることを知ったり、感情のコントロールができたり、話し方を穏やかにしてみたり、
気付いて良い方へ変えられたら、ステップアップできますよね。

周りで見てる側なら、「私ならあんな言い方しないなぁ」「私ならこう言う」「どうすれば喧嘩せず伝えられるだろう？」と考えるきっかけをもらえます。

もしかしたら、その現場をみた人がsnsで拡散するかもしれないし、それを見た人達が学んでいるかもしれません。

神様はなんて合理的に学ばせてくれるんでしょう。ひとつの出来事で何人もの人が学べます。

神様がそれを分かってしているなら、ジャッジは神様にお任せで良いと思っています。

なので私は、「神様がジャッジすることだから」と自分に言いきかせ、どんなに腹が立つ相手でも、自分から相手を「悪い人」と決めないようにしています。

本当にいけない事をしたなら、神様が相応の事をされると思うからです。
そして、「相応の事」はすぐには起こらず、数年後〜30年後位に、人が、立場や環境が変わる時期に起こる事が多いと感じています。
思わぬ所で、さりげなくそれを見せてくれる事が何度かあり、神様に「そうなんですね」とお返事したことがあります。

ただし、どんな状況でも怒るな、とは思いません。
怒りは、自分が侵害された時の注意報です。
怒るべき時は怒りましょう！！

お話ししたのは、怒っても意味がないけど、腹の虫がおさまれへん！という状況のお話しです。

それから、嫌な事をされた瞬間は怒るのは当然です。
嫌な事を言われて「大丈夫です〜」とは思えません。

その時はムカッとするけれど、「神様がジャッジすることだから」と言い聞かせ、すぐ自分の気持ちは穏やかになっている。

私は、こんな感じでやり過ごしています。
皆様のお役に立てたら幸いです♡

#怒り #アンガーマネージメント #怒りの感情