ストレスは"発散"ではなく"浄化"しようって話

おこんばんは！

明日からまた1週間が始まりますね。

突然ですが、ストレスは溜まっていますか。

今回はストレスの解消方法について、私なりの見解を書いていきまっす。

ストレスは"発散"できるのか

「あー、まじあの上司しんどいわ！」

みたいな会話。

電車や駅、飲食店なんかでよく耳にします。

だいたいその後のワードとして

「パーっと飲みに行きたい！」とか

「カラオケでストレス発散したい！」とか。

自分は今ストレスが溜まっているから、それを発散したい、みたいな流れになることがあると思います。

ただ、ストレスは"発散"できるのでしょうか。

返ってストレスがたまる

過度なストレスが溜まっている時、

飲み会やカラオケに行くとストレスは発散されるのでしょうか。

私の経験上で恐縮ですが、返って疲れが溜まりませんか？

それもそのはず。

ただでさえ身体が疲れている状態の時に、

お酒をバンバン飲んだり、

身体によくないものを摂取したり、

またタバコの空気が舞っているような、空気のよくない所にいたりするからです。

ストレスは"発散"ではなく"浄化"が良い

最近私がはまっているのが、浄化です。

浄化とは

よごれや悪を取り除いて、清浄・清潔にすること

です。

ストレスが溜まっている時ほど、

パーっと発散しようとするのではなく、

家で浄化することがおすすめです。

私の浄化方法

私がよくやる浄化として、

・掃除

・鼻うがい

・酒風呂

・お香

があります。

＊＊

まず、掃除です。

掃除は浄化、というより、浄化するための前提みたいな感じです。

部屋がきれいじゃないと、浄化しても疲れが取れなかったりします。

なので、まず出来る限り部屋をきれいにします。

＊＊

鼻うがいは、ぬるま湯に塩を入れて、鼻で吸って、口で吐く。これをボール1杯分くらいを朝晩欠かさずやっています。

鼻の通りがよくなり、不快感がなくなります。

また、風邪やインフルエンザなどのウイルスであったり、

ホコリなどのアレルギー対策にもなります。

何よりめちゃくちゃスッキリして気分爽快になるので、1番おすすめです。

＊＊

酒風呂は、お風呂に料理酒をドバドバ入れます。

血の巡りが良くなり、身体中がポカポカになります。

長澤まさみさんもやっているらしいですね。

＊＊

最後はお香です。

お香は大学生の頃からはまっていて、未だに愛用しています。

部屋がきれいになり、鼻うがいや酒風呂で身体の浄化が終わった後、

部屋でお香を炊いて、リラックスします。

この段階でだいぶストレスは緩和されていることが多いです。

"ストレス発散"より"ストレス浄化"という言葉が当たり前になるといいな

はい、というわけでストレス対策の話でした。

間違っても「ストレス発散するぞー！」と言ってさらにストレスを増幅させる、なーんてことにならないことを祈ります。

今日は実家に帰ってまあ色々あり、

ちょっと疲れたのですが、"ストレス浄化"に救われたのでこの話題にしてみました。

皆さんもぜひ気になったらお試しください。

ではでは、明日からまた1週間元気に過ごしましょう。

おやすみなさい。

おじゅん