【習慣化シーズン③】飽きる...「年越しそば」に感動しましたか？３０日で「人生最高の習慣」をつくろう！

「人生を前向きにする７分読書」

こんにちは、koheyです

2024年の大みそか
「年越しそば」もう食べました？
「食べたよー」ってあなたに質問です。

年越しそばに感動しましたか？

感動できなかった人はこんなことしていませんでしたか？

・毎年同じ場所（自宅・実家）でそばを食べる
・毎年同じ味つけ、同じトッピングのそば
・毎年同じタイミングでそばを食べる

共通するキーワードは「同じ」
つまり、マンネリ

・地元の名店でそばを食べる
（人、ヒト、ひと！異常な行列かもしれません…）
・カレーそばにする、お餅を入れてみる、カニをトッピングする
（その組み合わせ、美味いんか？）
・あえて、正月に日付が変わってからそばを食べる（え？年越しそばの意味とは？）

習慣化最後の壁「飽きる」を突破するカギ

「変化」をつけること

変化させることで「良いこと」も「悪いこと」も発生します。
でも、悪いことすら習慣化にいい影響をもたらしてくれます。

脳が刺激されて、飽きない習慣になる。

あなたが継続してきた習慣が

朝活、筋トレ、ランニング、禁煙、禁酒、瞑想、読書、家計簿管理、日記、タスク管理、ラジオ体操、掃除etc…

「歯磨き」レベルになるまで、あと７日ですよ！

さあ、変えようか！

いよいよ習慣化シーズン、ファイナルです。
あ！まだの方はこちらからお読みください。

【やめたくなる】
習慣化１日目～７日目の過ごし方

【振り回される】
習慣化８日目～２１日目までの過ごし方

変化球を何個持ってますか？

マンネリを突破するには「変化」が必要です。
大きなものでなくていいです、
小さな変化を何個も試してみましょう。

今すぐに出来ること、今日中にできることがいいです。

「音楽をかけてみる」
「トレーニングメニューの順番を変える」
「新しいサプリメントを試す」
「場所を変える」
「ランニングのついでにゴミ出しに行く」
「美女のトレーニング動画を探す」
「目覚ましアラームの音を変えてみる」
「新たな習慣を計画する」etc…

習慣化について読書会を開催した際に、
参加者からたくさん「変化球」のネタを教えてもらいました。

自分の思考だけでは限界があるので、読書会に参加し他人の思考をヒントにすることも「変化」のひとつですね。

読書会に参加するハードルが高い人は
「本読みましょう」

1,500円で買える最高の教材です。
ほとんどの日本人は読書しませんし、本で得たスキルを実践しているのはわずか１０％ほどなんですよ。

失敗は「ネタ」になる

koheyがすごくいいなと感じている
習慣化のマインドセットは、受け売りですが

「失敗しても、成果が出なくても、大成功しても
アウトプットのネタになるから続ける」

結果は自分ではコントロールできないもの
どれだけ自分が努力しても、期待していたような成果が出ないことなんてたくさんあります。

・収益不動産が買えたけど、
入居者がなかなか決まらない
・Ｘやnoteを始めたけど、
思うようにフォロワーが増えない
・妻に褒められたいと思って家事を始めたけど、
認めてもらえない
etc…

人生は上手くいかないこともたくさんあります。
でも、そのひとつひとつが「ネタ」になるって思えば、少し心が軽くなりました。

Ｘでも、Facebookでも、Instagramでも、noteでも、話題のmixi２でも、どんな媒体でもいいから「発信できる場」を持ちましょう。

そこで、自分が経験して感じたこと、失敗したこと、成功したことを発信してみましょう。

インプレッション、フォロワー、いいねを気にせずに発信することで「習慣化」に刺激が加わり、「マンネリ」の壁を突破する助けになります。

書籍紹介

３０日で人生を変える「続ける」習慣　著者：古川武士

「続ける」習慣

こちらの本からkoheyがインスピレーションを受け、執筆した記事はいかがだったでしょうか

ぜひ書籍も購入して、あなただけの習慣化の法則を習得してください
習慣化のコツが全部書いてありますよー！

全３回にわたり、習慣化の記事にお付き合い頂きありがとうございました。

もし、タメになったと思ったら、
ＳＮＳでシェア頂けると感激です。
koheyが飛んで喜びますし、あなたの「習慣化」の刺激にもなります。

あなたの周りの「習慣迷子」さんを助けてあげてください。