温水浸漬の威力。筋温の上昇で筋収縮機能が向上
📖 文献情報 と 抄録和訳
温水による筋温の上昇は、筋収縮機能を向上させ、運動単位の放電速度を低下させる
📕Rodrigues, Patrick, et al. "Increases in muscle temperature by hot water improve muscle contractile function and reduce motor unit discharge rates." Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports 33.5 (2023): 754-765. https://doi.org/10.1111/sms.14312
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[背景・目的] 42℃の温水浸漬（おんすいしんせき）が筋収縮機能および運動単位放電速度に及ぼす影響を検討する。まず、芯温と筋温を同時に上昇させ、その後、筋温を上昇させ、芯温を低下させた状態で、随意収縮と誘発収縮の評価を検討した。
[方法] 15名の参加者（24.9±5.6歳）が、42℃（ホット）または36℃（コントロール）の水中に90分間浸かる前、後、および15分後に神経筋の評価を実施した。膝伸展の最大随意収縮（maximum voluntary contraction, MVC）評価は、表面筋電図（surface electromyography, sEMG）（外側広筋と内側広筋［vastus lateralis and medialis, VL, VM］）および随意活動レベル（voluntary activation level, VAL）と共に行われた。ピークトルクとピークトルクまでの時間解析のために、安静時誘発性痙攣を誘発した。さらに、VLとVMの運動単位放電率（motor unit discharge rates, MUDR）を測定した。
[結果] 温水浸漬後（コア温度↑1℃、筋温↑2.4℃）、MVCトルクとVALは低下した（p＜0.05）。
sEMG（VLとVM）とピークトイッチトルクは変化せず（p＞0.05）、ピークトルクまでの時間は減少した（p＝0.007）。VLとVMのMUDRは、両方の水浸条件（36℃と42℃）の後に、時間効果を示しながら低下した（p > 0.001）。温水浸漬の15分後（コア温度はベースライン、筋温は↑1.4℃）、MVCトルクはベースラインに戻ったが、VALは低いままであった。sEMG（VLとVM）は変化なし。ピークトウィッチトルクは増加し（p < 0.002）、ピークトルクまでの時間は低いままでした（p = 0.028）。MUDRは、両水没条件とも低いままであった（p < 0.05）。
[結論] 42℃の温水浸漬により誘発される体幹温度の上昇は、MVCトルクとVALを低下させる。しかし、筋温の受動的な上昇は、誘発される筋収縮機能（すなわち、ピークトルクまでの時間［後］とピークトウィッチトルク［～15分後］）を改善した。さらに、筋温の受動的な上昇は、同じトルクを達成するために必要なMUDRを減少させた。
🌱 So What?：何が面白いと感じたか？
温水浸漬（おんすいしんせき）。
読み方については、はじめて知った。
「なんだか力が入るんだよ。あっ、お風呂に入った後だからかな…」
このコミュニケーションは、リハビリあるあるの1つではないだろうか。
温水浸漬の後、確かに筋機能や運動能力に影響が及ぶ経験則は持っていた。
今回の研究結果は、それをサポートしてくれた。
筋収縮までの速度が、上がるらしい。
それは、運動能力を上げそうな感じがする。
以前の文献抄読において、温熱は廃用を防ぐ効果もあることを学んだ。
温熱を生かしきりたい。
90分間は流石に長いけれども・・・。
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