手指足指

突然ですが、人は末端から動かなくなります。
人の末端と言えば、手指足指。

「ふ～ん…」と他人事みたいにこれを読んでいるあなた、
自分の足の指をしっかり動かせますか？
足の指で、グーチョキパーができますか？
足の指を曲げてしっかり大地をグリップしてますか？

体重が足の外側にかかる癖のある人は
浮き指の人が多く、足の指で大地をグリップできていないです。
足の指を使ってしっかり立つことをしていないと
体の芯がブレます。
正しい姿勢にはなれないのです。

では手の指はどうでしょうか？
若いころは指の先まできれいに反らせることができてたけど、
更年期を過ぎたころから、なんとなく指先が伸びにくくなってませんか？
こわばったり関節が変形してきたり…
手のこわばりや指の変形は更年期以降の女性に多く見られます。
女性ホルモンが関係しているのです。

あまり注目されない手指足指ですが、
他の関節同様、しっかりほぐしてあげてくださいね😊

手指足指エクササイズ
https://youtu.be/Bfoa4CIOltI