Photo by
maru_grareco
12月の振り返りと1月の目標
みなさんは、どのような1月を過ごしますか？
私の1月の目標について綴ってみたいと思います。
昨年FOCUE Eito手帳と出会って、
振り返ることが大切だと学びました。
成長するためには自分の失敗からしか
学べない。
今まで振り返ることが苦手でしたが、
この一言で、これまでの自分と少し向き合えるようになってきました。
FOCUS Eito手帳のワーク
FOCUS Eito手帳は、予定を書くだけでは
ありません。
様々なワークがあり、今月のゴールと振り返りをするページがあります。
そこに書き綴ったものを共有します。
12月の振り返り
中旬にインフルで、いろいろとそれどころじゃなくなり…。復活したら年末で仕事が忙しくて自分のペースに戻りきれず。
でも、そんな時でもfocus手帳を開くのは楽しかったし、自分に戻ってこれる感覚が心地いい。日常生活では忘れてしまう本当の気持ちに気づかせてくれる存在になっています。
1月の目標
1月のゴール
毎日5分でも英語に触れる
体重を55kg台にする
手帳のワークのページを完成させる
1月のゴールに向けた行動計画
毎日5分でも英語に触れる
手帳を活用して、勉強時間の予約をする
しながらでもいいから英文を聞く
モチベーション上がらない時は、akenglishさんのYouTubeを見る体重を55kg台にする
1万歩を目標に歩く
スクワット毎日50回
毎日体重・体脂肪率を計測する手帳のワークのページを完成させる
完成させる日を手帳であらかじめ予約する
自分のテンションが上がる場所で、作成する
最後に
前回綴った今年のゴールに向かって、年明けたばかりに立てた目標を意識して、感謝の気持ちを忘れずにまた1年頑張っていきたいと思います。
ーsummer🌻ー