医療ダイエットGLP-1 リベルサス使ってみた Day28(1カ月) -4.6kg
リベルサス3mgを服用開始して、約1ヶ月が経ちました。節目でもあるので総括すると、順調に効果は持続していて、ひどい副作用も出ていません。
リベルサスは、ダイエットを諦めていた人間には救いの薬と言えると思います。感謝。
ただし、世間で一部の方が言っているような飲むだけで痩せるというのは違うと思います。
食欲がなくなるので、結果的に摂取カロリーが、消費カロリーを下回るだけのことです。
ですので、ダイエット薬ではなく、ダイエット補助薬と称するのが、より正確な表現だと思います。
なので、元々少食な方が飲んでも期待した効果は得られないと思います。私の様にストレスで過食気味な人に有効な薬です。
体重は服用開始時の82.1kgから77.5kgになり、-4.6kg減少しました。
摂取カロリーと消費カロリーの収支がこの1カ月間で-19,469kcalなので、7,200kcal/kgで割ると-2.7kgです。初期に体内に蓄積したグリコーゲンが水分と一緒に2.0kg落ちたと考えると、大体の計算が合います。
このペースで毎月-2.6kg位落とせれば、2カ月後にはBMI2.5(体重72kg)以下にできて、日本男性の健康目安の判定の「肥満」からは脱出できそうです。理想体重には程遠いですが。
ウエストのサイズがあまり減っていないので、そこは残念ではありますが、ズボンのベルトの穴の位置が内側にひとつずらすことができたので、よしとします。
これまでのところ、ひどい副作用は感じていないのですが、この1カ月間で、お通じの方は安定していなくて、出たり出なかったりと毎日スッキリとはしていない気がします。薬のせいなのか、私の食生活のせいなのかは、はっきりしませんが。
胸焼けを感じることがありますが、食べ過ぎると起きている気がします。満腹なのに、追加で何か食べてしまったみたいな時です。これも、副作用というよりは普通の生理現象かもしれません。
総括としては、たいした副作用は感じなかった、ということになります。
ただ、27日目の朝に少し、空腹のようなものを感じた気がします。ここまで平日は、昼ごはんを12頃に済ませた後、夜の22時頃の夕食まで9時間以上何も食べなくても、空腹など感じなかったのですが、朝方、うっすらと空腹を感じたような気がしました。お腹がなったりとか、強い空腹感を持ったわけではないのですが。
恐れていた、薬の慣れが近づいているのかもしれません。この1カ月間はリベルサスの3mgで十分な効果が得られていましたが。
しばらくは3mgで継続してみますが、7mgも手元に持っておくようにしたいと思います。
以下、先週の記録です。
３週間服用後
2024/07/20 土曜日 21 日曜日
体重 78.7 78.3kg
体脂肪率. 28.2 28.2%
BMI. 27.2 27.1
胴囲. 93cm (開始から-2cm)
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日曜日
- 錠剤 3mg
- 副作用 特になし
- 朝食 429kcal
- 昼食 449kcal
- 間食 335kcal
- 夕飯 633kcal
- ジム ⭕️
- 歩数 8,445 -435kcal
- 基礎代謝 -1,650kcal(推定)
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月曜日
- 錠剤 3mg
- 副作用 特になし
- 朝食 347kcal
- 昼食 500kcal
- 間食 274kcal
- 夕飯 389kcal
- ジム ✖️
- 歩数 14,154 -755kcal
- 基礎代謝 -1,650kcal(推定)
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火曜日
- 錠剤 3mg
- 副作用 特になし
- 朝食 436kcal
- 昼食 523kcal
- 間食 281kcal
- 夕飯 301kcal
- ジム ⭕️
- 歩数 13,361 -681kcal
- 基礎代謝 -1,650kcal(推定)
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水曜日
- 錠剤 3mg
- 副作用 特になし
- 朝食 425kcal
- 昼食 569kcal
- 間食 281kcal
- 夕飯 424kcal
- ジム ✖️
- 歩数 9,060 -513kcal
- 基礎代謝 -1,650kcal(推定)
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木曜日
- 錠剤 3mg
- 副作用 下痢気味
- 朝食 375kcal
- 昼食 541kcal
- 間食 281kcal
- 夕飯 327kcal
- ジム ✖️
- 歩数 15,196 -720kcal
- 基礎代謝 -1,650kcal(推定)
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金曜日
- 錠剤 3mg
- 副作用 下痢気味
- 朝食 375kcal
- 昼食 622kcal
- 間食 468kcal
- 夕飯 545kcal
- ジム ⭕️
- 歩数 11,740 -562kcal
- 基礎代謝 -1,650kcal(推定)
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土曜日
- 錠剤 3mg
- 副作用 特になし
- 朝食 443kcal
- 昼食 497kcal
- 間食 274kcal
- 夕飯 680kcal
- ジム ✖️
- 歩数 7,267 -351kcal
- 基礎代謝 -1,650kcal(推定)
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1カ月服用後
2024/07/27 土曜日 28 日曜日
体重 77.6 77.4kg
体脂肪率. 28.1 27.9%
BMI. 26.9. 26.8
胴囲. 93cm (開始から-2cm)
消費カロリー/週 -15,567kcal
摂取カロリー/週 12,024kcal
差分(過去1週間) -3,543kcal
差分(開始から) -19,469kcal
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