2021/03/23
こんばんわ!今日は7時に起きました〜
しかし、午前中はだらけてしまいました...
お昼は、少し遠出して蕎麦屋に〜
鴨ロースは絶品だった〜〜
とここで今日のアウトプットを!!
・TOEIC
ballroom:(ホテルなどの)大宴会場、attentive:心遣いの行き届いた、 lumber:材木、memoir:回顧録、in the coming months:これからの数ヶ月間、porcelain:磁器、over the course of:〜の間、tear/rip:裂ける、faintly:かすかに/ほのかに、conceal:〜を隠す
・アンガーマネジメント(戸田久美さん)
・アンガーマネジメントとは:1970年代にアメリカで開発された、怒りと上手に付き合うための心理トレーニング。
・目指すもの:怒る必要のあることないことを見極め、適切な怒り方ができること!!
・気づき
1相談した相手に対して信頼感が芽生えなければ、やる気を失いパフォーマンスも下がってしまう。
2「情動伝染」
→感情には周囲に伝染する性質があるということ。特に怒りは他の感情 よりもエネルギーが強く伝染しやすい。
3身近な対象ほど怒りは強くなる
なぜか?身近な人には”甘え”が生まれやすいから。
・自分の言葉で要約
第一章
・心理的安全性の実現から職場の雰囲気が良くなり生産性も向上。
・現代は働き方や考え方の多様化のスピードが速い!!
→だから自分の持つ常識や「〜すべき」は人によって異なったり、考えが違うのであまり使わないようにすると良い。
第二章
・怒りは”自分が作る感情”
・自傷行為も実は怒りから生まれる。
・怒りを原動力にして成長すべし!!
(なんでできなかったんだろ)
↓
(次こそは成功する!!)に変換すると良いかも
OUTPUT大全を読んだことで、「怒り」について知りたくなりアンガーマネジメントに出会うことができた〜
多分、人生で経験することは全て繋がっている気がする...
(どんなことでも...)
今回はすぐ読んですぐアウトプットできているから良しとする!!
人にも直接話して、アウトプットできるようにしようと思いました!!
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