【blog】2．運動習慣
おはようございます！
ゆうゆうです♪
涼しくなってきて、澄んだ青空に
秋を感じるようになってきました🍂
さて、本日は、
ここ最近行っている「運動習慣」を語ってみます♪
10月に入ってから、身体が動き易くなったのを感じています。
皆さんはどうですか？
私が担当する児童の中にも、自分の体の調子の違いを感じて言葉にしている子がいました。「なんか体が違う、調子いい」という言葉に共感しました。
普段、自分のことを言葉にできない子なので、感覚の機微の気づきとそれを言葉にしていたことも嬉しく思いました♪
皆さんは、過ごしやすい陽気なって、
体の軽さを感じたりしていませんか？
季節の変わり目は体調を崩しやすい季節でもありますので、体調を崩したという人もいるかもしれませんね。
動きやすくなった理由は、陽気だけのせいではなくて、他の理由もあると思いますが、何にしても、動きやすくなるって、体が楽に感じられていいですね♡
そう！楽！
ここに尽きます✨
少量のエネルギーで動きだせるのは最高にいい♪
これはチャンス！と、
夏にできなかった運動へ、
身体も気持ちも向かったわけです♫
やるぞー！と意気込む感じではなくて、
動けるな〜
やろうかな〜
ちょっと、動いてみようかな〜
うんちょっと、やってみよう♪
と、こんな軽い気持ちで始めてみました😊
この【blog】や以前の毎日投稿と同じような感じで♪
動いてみたら、まぁ本当によく動けて♪
「うん、やっぱり調子がいいな〜」
どんどん体が軽くなって気持ちよくなりました✨
体の動きやすさと疲れにくさを感じて、
むしろ、運動によって回復するのを感じられ、
パフォーマンスが上がった感覚♫
運動って大事だな♡
機能が向上すると毎回実感します。
全ての巡りがよくなって、循環を感じるんです✨
さて、このチャンスを活かそうと、
只今、習慣づけをしているわけなのです！
平日16:00〜18:00
疲れて休んでいた時間でしたが、動けるようになったので、この時間を活用します♪
運動は、サクッと行えば、1時間で帰宅できてしまいます。
サッと行って、パッとやって、サッと帰って来れるのです♪
それがわかっていながら、以前はできなかったのは、
心と体の軽さを感じられていなかったからですね。
（理由はいろいろ）
このフッ軽さに身体が追いついていないと、この行動ができません😅
私の場合は！ですが、笑。
その「身体の軽さ」と
その「身のこなし」が
できる！
というイメージが持てると
楽に行動に移せます♡
目標達成的や義務的ではなくて、身体に従って、或いは、流れに身を任せているような感じがあるので、自分の意思というより、身体の意思のように感じます。笑
あれだけ、夏に動けなかった私が、今は、運動をすると、足の疲れが取れ、逆に元気になるって、不思議です♪
回復して帰宅できるので、疲れを取るために運動へ行きたいと変化して♡
4日も連続して運動をするほど！笑
我ながら、即馴染んだな♪
と感心しています。
習慣とは不思議なもので、連日行うと体は記憶されるのか、慣れて、逆に動かさないと気持ち悪いという感覚を覚えます。
そんなにすぐにそれを感じるもの？！と、驚いて笑えました、笑。
思いがけず運動習慣が作れて、ラッキー♫✨
また、いつまで続くかわかりませんが、お試しを楽しもうと思います♪
できない日があってもいいんです♪
平日16:00〜18:00 は、私の運動時間🏃
という基盤にして、そこへ寄せていくためのものですから♡
スポーツの秋🍂
皆さんも作ってみませんか？♫
ゆうゆう
・・お読みいただきありがとうございます・・
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