🌼呼吸法を忘れてはならない🌼
息を吐きましょ
これに付け加えて
息を吸う時
私は静寂に在る
と考えましょ
I am in the quiet
息を吐く時
私は笑顔になっている
と考えましょ
I am smiling
人は口角が上がると
自然に昔の楽しい思い出を思うのです
静寂に在る自分を思うと
頭は自然に 落着きます
あなたの頭にある多忙な物事は
静寂に在る、と思う事で
消えていきます
-----------------------------------------
会議の前、2分前にこの呼吸法を実施すると、
落着いて発言出来る
と言われています。
Googleでは、社内でこの動作を繰り返す様に指導しているそうです。
リラクゼーションの一環として、
一日中実施しながら多忙な日をこなして行けると、好いですよね💜