やっぱり何か食べたい　ファスティング初挑戦②🔰

お腹が空きました…とほほ

昨日体重測ると
合計1.7キロ減っていました。
目標体重まであと3.7キロです。

今日も食べず、で
月曜日から3日間回復食になりますが、3日間のところを2日間不食にして
今晩はお粥を食べる事にした。
（意志弱い）
とはいえ、明日も回復食なので
明日の朝も昼も食べる事ができません。初めてだと3日間断食は身体に負担も大きいらしいので、
年齢も考えるとやっぱり無理は禁物。

ファスティングで「感覚が鋭くなる」との事だったけど、その通りで
私の場合は嗅覚が敏感になった。
人の体臭やどこかしらから香ってくる食べ物の匂い。
お掃除の時の洗剤の匂い。

「いつもこんな感じだったっけ？」です。

あと、塩分は必要。
頭痛してくると塩分不足？だそうで必要に応じて摂取しないといけない。
私はお出汁をマイボトルに入れて職場でちょこちょこ補給する事に。

スープ的に飲むので
お取り寄せした宮城県の
「人は登米のだし」やったかな？
これで出汁をとったが

コレがめちゃくちゃうまい❗️んです。ちょっと信じられないぐらい濃い。

コレって断食してるからというのもあるのかも。

そして本来の目的の
お腹周りのスッキリ感ですが
ほんの少し洋服にお尻あたりの余裕がでてる。

あとはウエストがもう少しだけ楽になってくれたら…

食べないでいると
今までちょっと食べ過ぎていたんだな、という事もわかった。

山には行くけど、
行かない日は完全にカロリーオーバー。
動いた分だけ食べるように心がけよう。

回復食終了後は
いつものお山に登った帰り
いつもの場所で
ビールとランチするつもり。

1日分断念したから
贅沢ランチはまたまた今度に。