不眠症

不眠症です

実は数年前から不眠症を患っています。
ホステスという仕事上、寝るのは基本的に遅めです。
寝れない理由は色々あるのですが、現在は服薬をして寝ている毎日です。

瞑想アプリ

夫に瞑想アプリを使って、瞑想してみてはどうかと勧められた時がありました。

夫はたびたび使っていた様子。
最初は、瞑想？なんだそれ、宗教チックだなと思っていました。
だがやらずに否定するのは良くない、と試しに一つの無料アプリをダウンロード。

二分間の瞑想、という一番短いであろうものを選択して横になり、いざ瞑想。

目を瞑り

好きなように呼吸をしてください

などと女性の声でリードしてくれます。

実際の感想は二分がちょうどいい。

案外呼吸が整い、気持ちが落ち着くような気がしました。
ただ、寝れるかどうかはその日によります。

寝るには

結果、寝るには運動がいいのです。
わかっています。
疲れていなければいい睡眠はとれないだとかも、聞いたことがあるような、ないような。

ただ運動嫌いの私にいきなり運動を突きつけられても、なんのやる気にもなりません。

YouTubeに上がっている五分間の筋トレで、いっぱいいっぱいになっている私には近所をランニングだなんて、とんでもない。

やれることを少しずつやっていって、薬に頼りつつの毎日が続きそうです。

夫よ、今度散歩でもしようか。