今こそ身につけよう！セルフメディケーション

自分の健康を守る事は、大切な家族を守り、知人や他人の健康を守る事になります。ひいては社会の健康を守る事に繫がります。

自分の健康は自分自身のものです。他人のものではありません。

「自分の健康は自分で守る」
「自分のからだは自分で治す」

基本的には・・・
　健康状態の把握
　手洗い・うがい
　３密回避・マスク
　適度な運動
　バランスの良い食事
　良質な睡眠
があります。

この痛み！この辛さ！は、「誰にもわからない！」

誰でも日によって体調が異なるように、人の身体は、大なり小なり歪みます。少ない歪みで間に合っていれば、症状は、回復・改善傾向になっていきます。

その方法は、気持ちよく・心地良く動くだけです。

痛いところから、気持ち良い方向に動いて、脱力すれば良いのです。
快・痛快（イタキモ）・効くなぁ～！はOKです。
痛いこと・嫌なことはしない。

100点満点を目指さなくても、合格点の６０点でも効果が出ます。
気持ち良い様に繰り返せば良いのです。

さあ、やってみましょう。
そして、家族や知人に知らせてあげて下さい。

すこやか操体院　藤田