今回は呼吸の話です。 呼吸を変えれば体が変わり、不調が改善します。 日頃何気なく行っている呼吸です。空気を吸って吐いてを繰り返す呼吸はなくてはならないものです。 正しい呼吸ができていますか？猫背になっていませんか？浅い呼吸になっていませんか？ポッコリおなか？ ご存じの通り呼吸は、横隔膜・肋間筋・頸部や腹部の筋肉等の収縮と弛緩の運動により、空気が肺に入る出るを繰り返すわけです。この呼吸筋の動きに連動して脊柱や骨盤が動き骨盤底筋も動きます。 呼吸筋は、加齢や長年の生活習慣な
自分の健康を守る事は、大切な家族を守り、知人や他人の健康を守る事になります。ひいては社会の健康を守る事に繫がります。 自分の健康は自分自身のものです。他人のものではありません。 「自分の健康は自分で守る」 「自分のからだは自分で治す」 基本的には・・・ 健康状態の把握 手洗い・うがい ３密回避・マスク 適度な運動 バランスの良い食事 良質な睡眠 があります。 この痛み！この辛さ！は、「誰にもわからない！」 誰でも日によって体調が異なるように、人の身体は、
仙台市青葉区にある「すこやか操体院」の藤田です。 35年以上の看護師経験と共に、操体法の整体を取り入れ、動作の誘導と指導をしています。 これから健康に関する情報や日常のお話など更新したいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。
