成人の睡眠を16パターンに分類! あなたの睡眠は どのタイプ!?
睡眠には個性があります
１０人と色です。
人それぞれ個性があります。
そして、同じ人でも様々な要因で、眠りは変化します。
先日、東京大学と理化学研究所による大規模な睡眠研究があり、成人の睡眠パターンは16タイプに分類できることが 明らかになりました。
今回は、この研究結果の資料を引用しながら
成人の睡眠は16パターン！ あなたの睡眠は人と違っていい！についてです。
こんにちは！
あなたの不調を根本改善する
すごい睡眠 ディープスリープケアのナースYUKOです。
まずは、睡眠パターンがどのように分類されたのか みていきましょう。
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