自分にプレッシャーをかけすぎない

おはようございます。にゃかです。
一昨日から続く軽躁気味の状況はだいぶ落ち着きました。
楽しい音楽や動画の刺激から離れてのんびり過ごすだけで、こんなに早く気分がフラットに戻るんだなって驚いてます。

仕事をしていた頃は、軽躁だから一旦体制を整えて気分を落ち着かせてから仕事に向き合いたいと思っていても、次から次へ仕事が舞い込んできて、つい躁の勢いで仕事をしていたなと、振り返ってみて反省・・。

勉強に関しても、読書についても、「今日は何時間勉強しなきゃ」「今日は絶対にこの本を読み終えなきゃ」とか自分にプレッシャーをかけて自滅するのだけはもう辞めたいです。

最近の日記や体調記録を見返してみて、好きなことでも一日2～3時間するのが限界だな、それ以上すると体調崩すな・・と気が付くことが出来ました。

頑張れば半日ずっと読書や勉強もできるけど、それをしてしまうと家事や日常のことが何もできなくなるし、（これは時間の使い方が下手なだけかもしれないけど(-_-;)）過集中の反動であとから辛くなるだけ。

ということで、今日も夕方から医療脱毛の予約をしてあるし、掃除機かけたり、いろいろしたいこともあるので、勉強は2時間だけに留めてみます。

双極症の私は、躁の時に万能感が湧いてきてついなんでも頑張りすぎてしまいますが、その状態と普段の私の落差に驚いたりがっかりしないようにしたいです。

それでは、今日ものんびり過ごしま～す。
またね！