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今日はのんびりと一日過ごした。 特筆することがあれば、髪を切ったことと、久しぶりにボールを蹴ったことだ。 この時期に髪を切るのは批判もあるかもしれないが、営業していることや自分の今後の予定の関係から行くことにした。とてもサッパリして向こう2ヶ月は切らないで済みそう。 久しぶりにボールを蹴って思ったことは、全くボールが足に付かなくなってしまったということ。元々うまかったわけじゃなかったけど、さらに悲惨になったのでどうにか取り戻したい… 筋トレはたくさん運動したのでおやすみ。
今日は起きてから散歩、昼食前に筋トレ、ランニングを実施した。英語勉強はほどほど行うことができた。 リスニング、リーディング共にあまり正答率が良くなかった。正答率が安定しないのは明らかに実力不足なので復習を含めて講義で詰めていく。 運動面に関しては、最近プッシュアップ等でオールアウトするように意識してやっているおかげか以前より効いている気がする。腰に負担をかけずに腹筋に負荷をかけていくトレーニングをきっちりと覚えていく。 通信制限になっているせいで、色々な面で不便を感じて
今日は残業をしたので、お散歩はできなかった。 朝の英語勉強が最近捗ってるので続けていく、読書は長風呂してることもあり順調に色々読めている。筋トレは背中メインのトレーニング、明日は胸回りをやる。散歩もランニングもする。 朝に味噌汁とご飯を久しぶりに食べた。しっかりとした朝ごはんを食べるのもたまにはいいなと思った。普段はバナナとプロテインだけだから、昼前に少しお腹が空いてナッツをつまむようなスタイル。 体に良いのか悪いのか… 色々試していこうと思う。 〜自己研鑽〜 英語学習
今日もバランスよく色々行えた。 朝ウォーキングが終わって朝食後にリスニングの問題を30問ほど解いた。朝の勢いとは裏腹に勉強時間は伸びなかった。運動に重きを置いてしまうからなのか、掃除をメインで行った土日だったからなのか…時間の捻出の仕方を考えるべきだと思った。 自炊は順調で、先日作った肉じゃがをカレーに昇華させ、3日分くらいのサラダを作り、豆腐ハンバーグを冷凍ストックした。これで来週もご飯はとりあえず安心かな。本当は副菜をあと1種類か2種類作りたいところ。 「ずるい考え
今日は充実した休日だった。朝起きてウォーキング→朝食→読書→家の掃除→昼食→リラックスタイム→筋トレ、ランニング、買い物→洗濯→夕飯→勉強→お風呂 やりたいことはほぼほぼできたのでスッキリ。勉強時間をもう少し伸ばす努力をしたい。なかなか集中力が長く続かないのが課題。 Tarzanを読んでプランクの正しい型を実践してみたけどキツすぎて辛かった。今までのはプランクであってプランクじゃなかったようだ。腹筋は5月の重点実施項目としてやっていく。 長風呂のおかげか読書が最近捗って
今日は健康的に2回長い距離の散歩をした。 英語学習は割愛。土日で挽回。 運動面では上記の通り有酸素運動をメインで取り組んだ。そして夕飯後に筋トレを行い、半身浴含めデスヨ1時間以上の長風呂をした。体はすこぶる軽くなったしリフレッシュされた。明日はランニングをしよう。 ネタがなくて本当にどうでもいい話だけど友人の相談に乗っている時に課題の分離について考えることがあった。 平たくいうと自分の問題と相手の問題を明確に区分して、相手の問題となるところに関しては干渉しないという考え
今日は英語学習とお散歩をした。 前日お酒を飲んで上機嫌で早寝したから早起きになり、朝に余裕を持って行動することができた。 英語学習は相変わらず文法メイン。文法書での品詞問題に加えてpart5の実戦問題をなんもんか解くなどをした。品詞をまったく区別できなかった頃に比べてだいぶマシになってきたとはいえ未だ正答率は低い。論理的に回答を選ぶことができるようになっているので、至らない問題の復習をメインで行なっていく。 お散歩は夕食後に行った。だいたい家から2キロ弱くらいのコンビニに
今日は英語学習とお散歩と自炊をした。 英語学習はSANTATOEICのリスニングをメインに行った。単語を聞き分けることを意識しながらやることをしている。 お散歩はいつもの散歩コースを歩いた。風がめちゃめちゃ強くて辛かったけど、有酸素運動をしっかりと行った。 自炊は朝からフレンチトースト作ったり、フライドポテトと唐揚げを作りながら飲むという優勝ムーブした。揚げ物とビール、ハイボールが最高すぎた。。。しっかりと運動した分取り返したね。 一人暮らししてから何度目かの揚げ物。
今日は英語学習も読書もほどほどにオンライン飲み会に花を咲かせた1日だった。 英語、読書、お散歩はいつも通りな感じでした。 今日はオンライン飲み会の日。 会社に入ってからの友人に彼女ができた話や、大学の友人達と昔話、最近の話でたくさん笑えた。 生産的な時間にもっと充られたとは思うけど、遅くまで楽しく話せたのは本当にリフレッシュになる。 今は物理的な距離もあって会いにくい友人達と楽しくお酒を飲めた夜に感謝。 明日は筋トレも英語もきっちり行う。 〜自己研鑽〜 英語学習
今日は自炊、運動、英語勉強、読書とバランスよく行うことができた。 自炊は以前作った、無水煮込みをアレンジして具沢山な肉じゃが風なものとサラダを3食分作った。30分近く煮込んだおかげでキャベツと玉ねぎがほぼ消えてなくなったけど、野菜、きのこの旨味が凝縮された一品になった。 運動はダンベルを使った筋トレをメインに行ったことと、有酸素運動としてのお散歩30分を2回行うことができた。明日は筋トレはオフ日にしようと思ってるので軽く走るとする。 英語勉強はお散歩中のシャドーイング、
今日は朝起きてからランニング、筋トレをして洗濯するという休日のルーティンをこなすことができた。昼食後は紅茶を飲んで読書をするなどして自宅の中で休日を楽しんだ。 ランニングは比較的ゆっくりめのジョギングに近いペースで走るよう心がけうまくペースメイクできた。 筋トレは腕立てをしたら昨日の傷が痛んだけど、やり抜くことができた。胸、腕に効いていることを感じながらやれたので良い効果があったはず、、 英語は朝からコンスタントに勉強を行うことができた。文法問題に関してロジカルに答えを
今日は朝から自転車でこけた。 濡れてた金属床でハンドル切ったら横滑りするよくあるやつだったけど久しぶりにやったから痛かったし恥ずかしかった。滑るように転んだから擦り傷切り傷祭り。 社会人になってからそういう生傷はやっていない方だったからいつも持ち歩いている絆創膏はあげる専門だった。だからいざ使おうと思った今日に絆創膏が足りなかった。 いつも備えてるものなのに枚数がわかってなかったのが少し残念な気持ちになりました。 昔は怪我したらすぐに絆創膏やらガーゼ貼って治療することが定
今日は朝の勉強が捗った日だった。 SANTA TOEICを始め文法特急にも手をつけられた。 今日からわからなかった単語熟語を書き出すことにした。遅すぎるかもしれないけどこれで、単語熟語等の語彙を増やせたらなと思う。 仕事は最近暇なので平和にやっている。 最近悩みの種であった調整業務がひと段落したのでやることが無くなりそうな気配が漂っている。 最近の楽しみはもっぱら料理と筋トレかもしれない。 自炊することで自分の食事のより繊細なコントロール、好きなものを食べれることとか、
今日は料理充実デーだった。友人にレシピを教えてもらったローストビーフ、手羽先カレー、きんぴらごぼうを作った。夕食は手羽先カレーとローストビーフのサラダを早速食べたが、手羽先を食べるのにてこずった。今度は手羽元でやろうと思う。カレー自体はストウブ鍋作った野菜の旨みがすごくよく出て美味だった。ローストビーフはにんにくすり込みすぎたせいか少しにんにく臭かったけど、火の通り具合等よくできていたと思う。1/3だけ食べて残りは冷凍してるのでまた楽しむことにする。 勉強に身が入らない日で
