日記:4/27

今日は残業をしたので、お散歩はできなかった。
朝の英語勉強が最近捗ってるので続けていく、読書は長風呂してることもあり順調に色々読めている。筋トレは背中メインのトレーニング、明日は胸回りをやる。散歩もランニングもする。

朝に味噌汁とご飯を久しぶりに食べた。

しっかりとした朝ごはんを食べるのもたまにはいいなと思った。普段はバナナとプロテインだけだから、昼前に少しお腹が空いてナッツをつまむようなスタイル。
体に良いのか悪いのか…

色々試していこうと思う。

〜自己研鑽〜
英語学習　　　 計68分
シャドーイング 10 分
SANTA TOEIC 43分(L18 R25
mikan 分
文法特急　　　　 分
文法書　　　　　 15分

読書　　　　　　 60分

〜運動面〜
0.7万歩　
ラッドプルもどき　　　　10回×3
ワンハンドローイング　　10回×3 左右
スパイン・ヒップリフト　15回×3
プランク　　　　　　　　7回×4
バイシクルクランチ　　　30秒×3