運動不足？『お家でできる運動を、お家ではやらない問題』にアンサーを‼️‼️

こんにちは🌈☀️

リハビリ担当めいです🙋💕

まぁ、唐突にアレですが、

「自宅で運動できたらいいのに、
なーんか家ではやらない(やれない)んだよなぁ～💦」
って思ったことありませんか？

何かのきっかけで
「今度こそ頑張ろう！」
と決意するも続かず、

「ちゃんとやれる人もいるのに、私は○○だな～😔💦(ｼｮﾎﾞﾝ)」
ってなったりするのも、あるあるですよね。

はい、題して『お家でできる運動を、お家ではやらない問題』‼️‼️

この問題に対して今日は、大胆にお答えしたいと思います🎉🎯🎊

なぜ、おうちで運動しない(できない)のか？

それは！！！

家で運動できないという方にとって、自宅は『休む場所、くつろぐ場所』であって、『運動する･鍛える場所』ではないから📢🉐️

です😆👍

もうね、その場合には『お家のコンセプト』というか、
『場所の役割』が違うから、しょうがないんです❗(ばーん)

今まで 「お家で運動ができないなー、続かないなー」と思っていた方、
どうでしょう？
思い当たりませんか(笑)？

もう20年ほど運動指導してますが、今のことろ。新居選びで「おっ、ここが、ベッドルーム。。そんで、この間取りならここがストレッチとかエクササイズするゾーンねっ♪」と思いながら物件を決めた方に会ったことないですが、どーでしょ～？？(笑)

さてさて😊
とはいっても、より多くの方がお家で運動に取り組めるようになったら素敵だなと思うので、一つご提案です。

何か新しいことを始める時には 簡単なことからやってみる、というのがセオリーですよね。それは運動に関しても同じ😆👍❤️

ゆえに、

最も簡単な運動種目、 『意識的な呼吸運動』からやってみませんか？

(できれば)毎日、朝起きた時と夜寝る前に、お布団の中で、深呼吸10回。
これだけでも、やってれば『おうちで運動してる人』❤️

しっかり深呼吸すると、寒い日でも身体が ポカポカしてきて気持ちいいですよ～👍❤️

では、今日はこのあたりで❤️
ありがとうございました🙋💕