2/362 今日はゆっくり自転車のメンテナンス。合間にデッドリフト20kg 30×2 昼から朝まで仕事。 出勤時と移動時間にタバタ風を3回 明日は午前中茶畑、、、ハードだ。 明後日は高強度なティファニーという朝練。 と、いつものアフター。

1/362 朝イチタバタ、那覇空港まで80km 30s〜60sの高強度を出来るだけ繰り返しながら。 (宜野湾のアンティークショップが並ぶエリアは再訪したい。) 関空から家まで70km こちらも出来るだけインターバルで。 家の前でタバタ風とSFR デッドリフト20kg 30×2

ツールド沖縄48歳おじさんの挑戦

今年も優勝目指して頑張って練習しましたが、悪天候によりまさかの史上初の中止。 やるせないですが致し方無いです。 来年また優勝目指していく過程を備忘録として、また自分に負けて怠けない為にも記録に残そうかと。 まずは去年の振り返りをざっくりとして行こうかと思います。 まず年末年始のいつか覚えていませんがクランクを短くしました。 170mmから165mmへ 長年ショートクランク化したかったのですが先立つものと、面倒くさいという気持ちに負けていましたが、よる年波か股関節の痛みもあり