今月の教室は『股関節を曲げる』がテーマ

今朝も教室からスタート！
終わった後は『疲れた～』の声と『スッキリした～』の声が聞こえました💡

今月のテーマは股関節だけを曲げる‼
前屈や開脚の柔軟性の獲得も重要ですが、股関節の可動性を高めることが目的です。

股関節が上手に動かないと腰部やヒザに過剰な負担がかかることがあります。
それによって腰痛やヒザ痛を繰り返してしまうケースも多いです💦

歩く、上る、走る、といった日常動作はもちろん、スポーツパフォーマンスにも大きく関わるのが股関節。
しっかり動かせるようになりたいですね！