すとふり＠ストレスフリー

日々をストレスフリーに生きるための知恵を発信します。 趣味は良い睡眠を取ること、対人スキル（コミュ力）を磨くこと、楽しく過ごすこと。

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誕生日にはおめでとうLINEをする

こんにちは。 いつもありがとうございます。 前回の記事「言葉のトゲを抜きませんか？」にもたくさんのスキを頂戴しましてありがとうございました。 言葉のトゲを抜いて話すことで、相手との距離が近くなるはずです！ ぜひお試しを。 さて、今日は疎遠の昔の友人に連絡をしてみる。 というのを紹介します。 これは人脈の新規開拓につながります。 ※つながったらラッキーってだけで、意気込んでやるものではないです。 理由もなく連絡なんてムダ～ と思うかもしれませんが、以外にもいろんなつな

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    • 言葉のトゲを抜きませんか？

      こんにちは。 いつもありがとうございます。 前回の記事「お布団めっちゃ気持ちいい…」にもたくさんのスキを頂戴しましてありがとうございました。 お布団の気持ちよさ、試してみましたか？ 布団を感じてぐっすり眠る。 睡眠の質、向上していきましょう！！ さて今日はコミュニケーション能力向上に関するお話です。 相手に傷を負わせる言葉使いについて例を挙げながら説明しています。 今日のテーマは「使わないほうがいい言葉」です。 こんな便利な言葉があるよ～という内容ではなく、 使わ

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      • お布団めっちゃ気持ちいい…

        こんにちは。 いつもありがとうございます。 前回の記事「テレビのない生活」にもたくさんのスキを頂戴しましてありがとうございました。 テレビをなくすことは勇気がいることでもあると思うのですが、やってみると快適さが全然違います。 ぜひテレビをなくして良い時間をお過ごしください！ さて今日は、小ネタを紹介します。 寝る間際の行動なのですが、布団に入れていることを実感し、布団に入れる喜びを噛みしめてみてください。めっちゃ気持ちいいです。というお話です。 しょうもな！と思われ

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        • テレビのない生活

          こんにちは。 いつもありがとうございます。 昨日は睡眠関係の書きたい記事について備忘録を作ってみました。 これから書きたいなと思っている記事の一覧です。 内容はないので、これ自体では役に立たないのです。すみません。 これ気になる！というのがあれば、優先的に描きたいと思いますのでぜひコメントで教えてください。 さて今日は、脱テレビをした私についてご紹介します。 テレビがない生活について紹介しますが、 テレビがない生活ってすごく有意義だなぁと実感しています。 なぜそう思

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          睡眠関係の書きたい記事【備忘録】

          こんにちは。 いつもありがとうございます。 この記事は私の備忘録であり、これから書きたいなと思っている記事の一覧です。内容はないです。 これ気になる！というのがあれば、優先的に描きたいと思いますのでぜひコメントで教えてください。 ではさっそく、羅列していきます。 ブルーライトの影響について 14時以降のカフェイン摂取について カフェインの薬理作用について うるさい家は引っ越す 瞑想の効果について iPhoneの設定について（スクリーンタイムや通知設定など）

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          睡眠関係の書きたい記事【備忘録】

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          どうにも考えがまとまらないときの最終手段

          こんにちは すとふり です。 前回の記事「薬局の薬剤師の上手な利用方法」にもたくさんのスキを頂戴しましてありがとうございました。 遠慮なく話せる薬剤師がいると何かと便利です。 薬局を利用する際には、ぜひお気に入りの薬剤師を指名してみてください。 さて本日は、考えがまとまらないときの最終手段についてお伝えします。 私自身がどうにもきめられない決断があるときに、使用することのある手法です。私は転職を決めるの時に役立てました。。 誰かに相談したところで結局答えが出ないような

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          薬局の薬剤師の上手な利用方法

          こんにちは すとふり です。 前回の記事「お金の勉強をして不安を小さくする」にもたくさんのスキを頂戴しましてありがとうございました。 お金を学べば「お金のことを知らないから漠然と怖い状態」が少しは解消されるかと思います。 ぜひ勉強を続けてください！ さて、今日は「薬局の上手な使い方」についてご紹介します。 私自身、薬局勤務の薬剤師なので、このお客さんは薬局の使い方うまいな～という患者さんを結構知っています。 薬をもらうだけの場所と思っていると、薬局の使い方としてはもっ

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          お金の勉強をして不安を小さくする

          こんにちは すとふり です。 前回の記事「スマホで時間浪費問題」にもたくさんのスキを頂戴しましてありがとうございました。 空いた時間を有効利用していきましょう！ さて、今日はお金の勉強をして、お金の不安を少しでも減らしましょうという話をしていきます。 突然ですがあなたはお金に悩んでいますか？ 「はい」の場合何に悩んでいますか？ 将来の先行き不安でしょうか？ 残念ながら、これらの悩みは解決できないんです。 だって未来のことなんてわからないから。 お金のある人からな

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          スマホで時間浪費問題

          こんにちは すとふり です。 前回の記事「自分に合わない人との縁は切っていい」にもたくさんのスキを頂戴しましてありがとうございました。 さて今日は誰しもが、思っているけどやめられない「時間の浪費」について考えていきます。 時間は有限で、皆平等に与えられているものです。 この記事では時間の浪費の方法を紹介しています。 自分のことだ！とグサッと来てもらうことが目的の記事ですので、 グサッと来た方はぜひ生活の見直しをしてみてください。 時間の使い方については言及していませ

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          自分に合わない人との縁は切っていい

          こんにちは すとふり です。 前回の記事「挨拶ちゃんとできていますか？」にもたくさんのスキを頂戴しましてありがとうございました。 挨拶ひとつで人の心の動きが大きく変わります。 まだ実践できていない方はぜひ実践してみてください。 さて本日は「自分に合わない人とは縁を切るべき」という内容についてお話していきます。 私たちは小さい頃に「みんなとなかよく」とか「だれとでもなかよく」とか、そういう教育を受けました。 そういった長年の刷り込みが人間関係を構築するうえで障壁になるこ

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          挨拶ちゃんとできてますか？

          こんにちは すとふり です。 前回の記事「眉毛の動きでその人の印象が変わる」にもたくさんのスキを頂戴しましてありがとうございました。 さて今日は私が普段実践している、誰にでも簡単にできるけど、意外とみんなできていない心掛けについてお伝えしていきます。 できていない人がいるからこそ活きてくるものですので、皆さんはしっかり習得していただければと思います。 では続きをどうぞ！ 1. 基本の挨拶をしよう 基本の挨拶とは何か、それは至ってシンプル。 「おはようございます」「

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          眉毛の動きでその人の印象が変わる

          こんにちは すとふり です。 前回の記事「伝わる褒め方・刺さる褒め方」にたくさんのスキを頂戴しましてありがとうございました。 前回は喋り方についての記事でしたが、本日はそれ以前のこと、話す時の雰囲気についての記事になります。 その中でも眉毛に着目して、お話をして行きたいと思いますのでお付き合いください。 日本人は表情を作るのが苦手です。 ゆえにこれができると他と一気に差がつきますので、ぜひ練習してみてください。 1. 眉毛を動かす者がコミュニケーションを制す さていき

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          伝わる褒め方・刺さる褒め方

          こんにちは すとふり です。 前回の自己紹介記事では、初投稿にもかかわらずたくさんのスキを頂戴しましてありがとうございました。 正直まだnoteの使い方がわかっておらず、スキを返すところから始めたいと思っている次第です。今後ともよろしくお願いいたします。 さて、今日紹介したいのは「人の褒め方」です。 参考にした書籍については正直覚えていないのですが（申し訳ない…）、数年前から私が多用しているフレーズになりますので共有いたします。 相手によってはちょっと勇気がいるフレーズ

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          すとふり自己紹介

          0. はじめまして はじめまして 健康オタクの すとふり と申します。 今日からストレスフリーになるための情報発信をすべくnoteを開設しました。 普段は薬局で健康相談を得意とする薬剤師をしています。 私はこれまで友人や患者さんに、 様々な健康に関すること（身体の健康・精神的な健康）について伝授してきました。 そしてこのたび、「有用な情報なんだから日本中に発信したら？」 というプッシュを受けて、この度noteにまとめることにしました。 見に来ていただける方がいるかもわか

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