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One-Hour Workout: Power Fartlek Pyramid Run:パワーファルトレクピラミッドランのアレンジ
今回は、トライアスロン情報サイト「triathlete」で紹介されている「One-Hour Workout: Global Run Day Pyramid of Power」を一部アレンジしたランニングトレーニングをご紹介します。 ●ファルトレクとは!? このランニングトレーニングを理解する上で重要なポイントになるのが「ファルトレク」に関する理解だといえますので、まずはファルトレクについて簡単に説明いたします。 「ファルトレク」と聞くと不整地を走るクロスカントリーを想像