ぼっち大学生は、バケットリストを書くことにした。その百二十四(あと219日)
こんばんは。ヨタロです
合宿明けにバイト3連チャン。まだまだ疲労がとれません…。
「朝方人間になる」
【毎日のチェック項目10】
STEP1. (前日の夜から就寝中)
〇□前日の夜はベッドに入る1時間前にブルーライトを浴びる行為をやめた
〇□前日の夜は0時までにベッドに入った
〇□前日の夜はベッドに電子機器を持ち込まなかった※
〇□ベッドに入ってから30分以上寝れなければ、ベッドから起き上がって読書、音楽を聴くなどリラックスできることをした※2
〇□睡眠時間を7時間確保
