「生きづらい」と感じるあなたへ——心が軽くなるカウンセリングの話
なぜ、こんなに苦しいのだろう？
毎日、何とかやり過ごしているけれど、心の中はいつも重たい。
「なんで自分ばかりこんなに苦しいんだろう？」
「みんなは普通に生きているのに、自分はどうしてこんなにしんどいんだろう？」
そう思うことはありませんか？
・職場や学校での人間関係がうまくいかない
・家族の期待に応えようと頑張っているのに、報われない気がする
・周りの人と同じように生きたいのに、なぜかうまくできない
そうした気持ちを誰にも話せず、一人で抱え込んでしまう。
「もっと強くならなきゃ」「自分がダメだからだ」と、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。
でも、ちょっと立ち止まって考えてみてほしいのです。
もしかすると、その苦しさは「あなたのせい」ではなく、「一人で抱え込んでいること」が原因かもしれません。
生きづらさの正体とは？
「生きづらさ」とは、人それぞれ違います。
例えば…
・HSP（人一倍敏感な気質）があって、周りの刺激に疲れやすい
・過去のトラウマが影響して、人と深く関われない
・完璧主義で、「ちゃんとしなきゃ」と自分を追い詰めてしまう
・親や社会の価値観に縛られ、本当の自分がわからなくなっている
こうした要因が絡み合い、「普通に生きること」が難しく感じられることがあります。
そして、多くの人はその苦しさを「自分の努力不足」や「性格の問題」と思い込み、さらに自分を追い込んでしまうのです。
でも、安心してください。
あなたが感じている生きづらさには「理由」があります。
そして、その理由がわかれば、少しずつ心が軽くなっていくのです。
カウンセリングは「特別な人」だけのものじゃない
「カウンセリング」と聞くと、どんなイメージを持ちますか？
「心の病気の人が受けるもの」
「本当に追い詰められた人が行く場所」
「話したところで、何も変わらない」
そんなふうに思っている人も多いかもしれません。
でも、実はカウンセリングは「生きづらさを感じている人」すべてにとって役立つものです。
カウンセラーは、あなたの悩みを「解決」するのではなく、「一緒に整理していく」存在。
「なぜ苦しいのか」「何が生きづらさの原因なのか」を一緒に見つけ、少しずつ心が軽くなるお手伝いをします。
「話すだけで楽になる」は本当だった
「カウンセリングって、ただ話すだけでしょ？」
そう思う人もいるかもしれません。
でも、「話すだけで楽になる」のは、科学的にも証明されています。
人は、言葉にすることで気持ちを整理し、自分の考えを客観的に見ることができます。
また、「誰かに受け止めてもらう」という経験は、それだけで安心感を生みます。
たとえば、こんな経験はありませんか？
・ずっとモヤモヤしていたことを誰かに話したら、少しスッキリした
・「そんなふうに考えていいんだ」と気づいたら、気持ちが楽になった
・ 一人で抱え込んでいた悩みを話したら、「自分だけじゃなかった」と安心できた
カウンセリングは、こうした「気持ちの整理」を専門的にサポートするもの。
一人では抜け出せなかった思考のループを、ゆっくり解きほぐしてくれるのです。
「何を話せばいいかわからない」でも大丈夫
「カウンセリングを受けたい気もするけど、何を話せばいいかわからない」
「自分の悩みなんて、大したことじゃないかもしれない」
そんなふうに思う必要はありません。
カウンセリングでは、「何を話すか」よりも「話せる環境」が大切です。
話がまとまっていなくても、うまく説明できなくても大丈夫。
カウンセラーはあなたの言葉を否定せず、受け止めてくれます。
そして、あなたの気持ちを引き出すための問いかけをしてくれるので、少しずつ「自分が本当に感じていたこと」に気づくことができます。
「変わる」のではなく「自分に戻る」ために
カウンセリングを受けることで、劇的に人生が変わるわけではありません。
でも、少しずつ「自分を責めるクセ」が減ったり、「生きづらさの原因」が見えてきたりします。
そして、何より大切なのは、「自分はこのままでいい」と思えるようになること。
それは、「無理に変わる」のではなく、「本来の自分に戻る」ことでもあります。
あなたの感じている生きづらさは、決して「あなたのせい」ではありません。
「もっと楽に生きていいんだ」と思えるようになるために、一度カウンセリングを試してみませんか？
あなたは、一人じゃありません。