アンデシュ・ハンセン「最強脳」を読んで

こんにちは。

今回の本は、「一流の頭脳」のジュニア版です。読んで知りましたｗ
一流の頭脳はしばらく前に読んだので、おさらいの意味でも読んでよかったです。

読んだきっかけ

川島隆太さんの「オンライン脳」を読んで、この本も読もうと思いました。

内容

この本の結論、運動しよう。

運動で集中力を上げるには

最低20分、できればそれより長く脈拍が上がる運動をする。
集中力は運動後数時間しか続かない。
朝や午前中に運動するのがいい。

運動で発想力も高まる。
ゲームも運動することによってうまくなる。

運動で記憶力をよくするには

週に最低３回、３０分くらいの運動。
歩くだけでも効果あり。
一か月以上の長い期間運動するうちに、一日中効果が続くようになる。

脳の成長は止まることがない。脳はいつでも変えられるし、成長させられる。
脳を助ける一番の方法は運動。

感想

一流の頭脳を読んだのが暫く前だったので、思い出すのもあり、読んでよかった。
小学生高学年、中学生、高校生にぜひ読んでほしいと思いました。