1年間の筋トレによる体型の変化まとめ

筋トレ始めて1年間の記録をこのnoteに簡単にまとめる

なぜ僕が筋トレを始めたのか、どうやって短期間でここまでデカくなれたのかなどは他のnoteに書いてあるのでここでは省きます。

まずは0日目と1年の写真。

増量始めて1年経った。

1年前の自分の選択に感謝しかない pic.twitter.com/7mcIlzo73e

— 🏝️ (@__thedieiscast_) February 8, 2024

人生ずっと「細い人」として過ごしてきた身としては、かなり嬉しい成果だった

体重は57kg→90kgになった

0日目→2ヶ月くらいの変化

いややばいわ、2ヶ月で別人になってる pic.twitter.com/Wb8MY1oPq3

— 🏝️ (@__thedieiscast_) April 4, 2023

ここら辺から、デカくなるコツをつかみ出した
細い人でも2ヶ月くらい毎日筋トレとそれなりの食事をすれば「筋肉質な人」くらいにはなれる

筋トレ始めて4ヶ月弱

57kgだった体重が80kgまできた

やっと80いった。
増量期間残り36日 pic.twitter.com/A7dN32MfLP

— 🏝️ (@__thedieiscast_) April 25, 2023

ここら辺から本当にデカくなれることに気づいて大幅に目標を変更した。そこのツイにある増量期間ってのはその時決めてたリミットなので無視してください

80kgまでトントン拍子で進んだが、それなりに苦しんだ

少食だった僕からすると食事がかなりしんどくて、それでも毎日決めた量をそれなりに工夫しながら食べてた。
もちろん筋トレは毎日行ってた（サボりもたまにある）

そして、1ヶ月間個人的な都合で何もできなくて7kg減少

そこから筋トレ再開して、10ヶ月目で目標だった90kg達成

増量始めて10ヶ月弱、年内目標だった90kg到達。

左57kg
右90kg（＋33kg） pic.twitter.com/4pdRTpglAD

— 🏝️ (@__thedieiscast_) November 15, 2023

目標だった90kgを達成してからは、食事を調整して「筋肉量」に焦点を絞って筋トレしてる

デカくなる理屈を完全に掴んだので、それを擦り続けてるだけでデカくなり続けました

そして1年。

増量始めて1年経った。

1年前の自分の選択に感謝しかない pic.twitter.com/7mcIlzo73e

— 🏝️ (@__thedieiscast_) February 8, 2024

正直、1年ちょいでここまでデカくなるならもっと早くやっておけばよかったと後悔した

自分は細いから…
自分は運動がそんなに得意じゃないから…

みたいな考えはただの思い込みであって、正しい方向に努力すれば簡単に変われることを知れた

筋トレは習慣化してるので、これからもデカくなる

やり始めて本当によかった

筋トレがやけにうまく行ったので、デカくなるために必要だと思ったことを全部noteにまとめてます

デカくなりたい方はぜひ読んでみてください。