サッカーの走力を上げるトレーニングスケジュール

はじめに

サッカーは複合的なスポーツです。様々な要素を鍛えなければいけません。

ボールを扱わない、フィジカルなトレーニングが結果としてプレーを大きく向上させることもあります。

オンシーズンかオフシーズンかでもトレーニングの内容は分別すべきです。

オンシーズンで行っても問題なく、またパフォーマンスを向上させられるトレーニングメニューの一例を紹介します。

対象のチームは土曜日の試合を基本とするチームです。

スケジュールは以下の通りです。