練習の無駄を省く工夫

はじめに

練習は低強度・低密度・長時間で行われるよりも、高強度・高密度・短時間で行われるべきだ。(高強度・高密度・長時間は不可能だと科学的に証明されている)

そのためには、練習の中にある無駄をいかに削るかが重要だ。指導者はこれを指示や言葉で解決しようとしてはいけない。

指示や言葉が与える影響よりも、環境や状況が与える影響の方が大きい。

つまり「気づいたら無駄が削られている環境を作る」が大事になる。

そのために出来る具体的な工夫を提案する。