4月22日レコード

レコードについて

このnoteではYoutube動画【66日で悟りをひらくひと】と連動し、瞑想と習慣化によって、日々の集中力と作業効率の変化を記録しています。

毎日の変化を追っていくことで、瞑想が日常の時間や行動に与える変化を実際に確認することが目的です。

詰みまくり人生を変化させたい人にとって、瞑想は救いの一手になるのか？

この実験には、忍耐力と自制心が必要になるため、公開することで閲覧者による監視とプレッシャーを得たいと思っています。

＜＜実 験 内 容＞＞

問題提起

瞑想は詰みまくった人生を変えるきっかけになるんだろうか？

実験方法

瞑想を毎日20分実施し、思考や行動の変化を確認する。

ここでは特に再現性を求めるため、行動を見ることから思考を考察することとする。

実験日数 ： 66日間

4月12日〜6月17日

66日後に悟りを拓いたひと　になります（？）

検証項目

・日々作業（仕事等）にかけた時間
・作業による成果物の件数
・瞑想時間（累積）

その他検証した方が良さそうな項目があれば追加していきます。

検証方法

◇作業量
　・事前に1日の作業量を決定する
　・行動開始時と終了時に記録する
　・途中、作業外の行動をとった場合、その時間も記録する

期待する効果

・日々の予定＝結果
・成果物の安定的生産
・スキルチェック

【　66日後に悟りを開くひと　】

------- 10日目の記録 -------

予定作業量はこんな感じ

予定作業量

瞑想　　0.5h

制作　　3h
→合計作業時間　3ｈ

この日も朝からMTG。

外出もあるため、実作業時間はかなり少なめの予定となりました。
9日目のMTGで気持ちの切り替えがうまくいかなかったので、この日はMTGのあとに瞑想を入れることにしてみました。

結果

瞑想　　5min（累積223min）
制作　　0h
→合計作業時間　0ｈ

言い訳しようもない。まさかの0h。
細々と対処的な作業はしていましたが、まとまった時間で集中して作業ができたという時間は皆無。

さらに言うと、振り返りの時間も予定を立てる時間も、全てがここまでの継続をひっくり返すように無に帰した1日となりました。

成果物

・動画1本

66日後に悟りを開くひとの実験報告は以上です。

ここから先は有料設定とさせていただきます。
内容は、具体的な時間割になっています。
何時から何時に何をしたのか、行動内容まですべて入れています。
起きてから寝るまでを記録しているので、あまりに赤裸々なため有料にて非公開としています。

有料で見る価値があるのではなく、見られたくないので有料設定にしているので、内容としては上記にすべて記載済みです。