思いがけない事が起きたときの解決法

トラブルが起きたとき、どう対処するかって1つでも方法があるとココロが落ち着くと思います。

例えば、
在宅ワークの最中にインターネットが接続できなくなった
なんて事、ありますよね。

その時にただ狼狽えてしまうのか、
咄嗟の判断で出社に切り替えるのか、
それとも自分で直そうと努めるのか、
対処方法は人それぞれ。

1つ言えるのは、
イライラして怒ってしまったり
他人のせいにしてしまうのは
なんの解決にもならないということです。

5秒間、数を数えて呼吸にフォーカスを当てるという怒りを鎮める手法があります。

これってトラブルにも有効で、
その呼吸をすると、感情とすべきことの分類ができると思っています。

難しければ、思ったことを紙やスマホのメモに書き出してみるのも有効です。
書き出したメモの「やること」に印をつけてみましょう。

それが今、貴方ができることです。

いま、ここに焦点を当てると
気持ちが和らぎます

何かと不測の事態が起きやすい年末年始。

少しでもココロが和らぐよう、お役に立ちますように😊

ここまでお読みくださりありがとうございました🙏