梅雨が明けたら取り戻したい運動習慣♪

おはようございます！
三井新一です！

長かった梅雨もあと少しで明けそうですね、、！

今回は少しいつもとは違い、僕の備忘的に梅雨が明けたらまた復活させたい運動習慣を、宣言の意味も込めてシェアしたいと思います♪

「自分もやってみよう！」という方もいらっしゃったら幸いです！

■ 梅雨明けにやりたい運動

① ランニング

雨によってやらなくなってしまった１番の運動が、走ることです！

家の中で代替できる有酸素運動等もあるとはいえ、やはり毎日ランニングしていたものが、なくなると代謝や筋肉も落ちてなんとなくしゃきっとしない感覚になってしまいました、、、

改めて走って汗をかく習慣を取り戻していきます！

② 朝陽を浴びながら体操

朝少し早く起きて、朝陽を浴びながら体を動かす、、！

どちらかというと、筋肉をつける、理想のカラダをつくるというよりかは、1日をより元気に生きるためにつけていきたい習慣です♪

人の体内時計はなにもしないと毎日少しずつずれていくらしいのです。

毎朝陽の光を浴びてリセットすることが、ずれを解消する1番の方法らしいので、日々快調に過ごすためにも、陽が出てきたらやっていきたいです♪

■ 最後に

いかがでしたか？

自分自身がさぼらずにやるための宣言のような投稿になってしまいましたが、少しでも自分もやってみようという方がいらっしゃったら幸いです♪

それではまた！

三井 新一