デジタルデトックスは必要か？

うつ病ワーママミニマリストぺんです。
以前までは、デジタルデトックスは必要だと思っていました。

ですが、今年春に鬱を再発して…
「少しでも楽しいと思うことを探し、実践して楽しい時間を過ごそう」
をモットーに生活することにしました。
（現在休職中、復職間近。）

そうすると、自然にスマホを使う時間も増えました。

私のスマホ用途

• インスタ
  投稿をメインに。だら見はしないように気を付けています。

• 配信アプリ
  ウォーキングやゲームをしながら配信をして、おしゃべりを楽しんでいます。

• 動画配信サービス
  好きなアニメを見ています。主に漫画や小説が原作になっているものです。

• Discord
  スプラを始めたのですが、仲間とDiscordでおしゃべりしながらやっています。

• kindle
  読書は電子書籍で読むのも好きで、kindle unlimitedに加入しています。
  そんな日々を過ごしているので、スクリーンタイムは合計４～７時間となります。
  （現在休職中です。近々復職する予定です）

大事なことは、「メリハリ」

スマホを使うのがダメなのではないと思います。
いつでもダラダラとSNSを見たりせず、
趣味の時間はめいっぱい楽しむし、
家族との時間や仕事の時間には、最低限にしておく。

当たり前と言っては当たり前なのですが。
それがいつの間にかできなくなっちゃうので、
「デジタルデトックス」という言葉が流行るのですよね。

わたしもメリハリを意識して、スマホを上手に使いたいと思います。

参考にした動画をご紹介します。