仕事がフルタイムになり、
いよいよ、自分1人の時間が少なくなってきた。
うつ病発症前と同じ状況。

だがしかし、私は学んだのだ！

睡眠時間だけは削ってはいけないと。

そうすると
1人時間は1〜2時間くらい。

だが、心身の健康あってこそだ。

ヨガや筋トレ、読書に充てるのだ。

「自分の機嫌は、自分で取る」
っていい言葉だとは思ってたけど、
実生活に落とし込むまでには至っていなかった。

やっとわかってきた。

好きな音楽聞いたり、
ガチャガチャしたり、
爆笑動画見たり…

「不機嫌なオバサン」
にならないように。

「話しかけやすいオバサン」
目指す！

ハビットトラッカーの使い方を見直す。
できたことを確認していくために。

2023/08/21
ぺんのつぶやき日記

お盆疲れで、ここ数日noteを見ないふりをしていた。

てへ。

何事も、楽しむことから。

流行りに乗ってみることも、時には楽しかったりする。

最低限…最小限…

から、羽目を外す日もあってイイ！
てことにする！

∠(ﾟДﾟ)/イェーイ

ジブン手帳を最近復活させていて。

なんぼほどスマホの便利アプリを使ったとて、
手書きには適わなかった。

タスクや予定の管理もそうだし、
気持ちの整理にも。

ものは減らしたいけど、
私にとっては手帳とペンは捨てられない。

2023/08/14
ぺんのつぶやき日記

久しぶりに子ども盆踊りへ行った。
まさかと思って検索してみたら、
これ、北海道だけだった…
内地の人はどうしてるの？
大人も子どもも同じ踊りなの？
びっくりが止まらない夜です。

そんな今日は長男の誕生日。

2023/08/13
ぺんのつぶやき日記
（数えるの面倒になった）

昨日は家族旅行に来てて、つぶやかないで寝てしまった！
すっかり忘れてた。
まぁ、でもこんな日もあるある。
ゆるく続けよう。

2023/08/11
ぺんのつぶやき日記 6日目

あぶなっ。
忘れるとこだった。

今日は比較的暖かかった。
風が温かった。
いよいよ、夏本番？

遅い…遅すぎる…

2023/08/10
ぺんのつぶやき日記 5日目

カビゴンのように、よく寝た。

そして早く寝るぞ。
明日は元気にすごせるように。

2023/08/08
ぺんのつぶやき日記
3日目

2023/08/07
ぺんのつぶやき日記。

いつも通る道沿いのアパートに、黄色と黒のしましま模様の服が干してあったのを見かけました。

わが町に、鬼太郎が住んでるかもしれません。

全然ゆるくねぇじゃんか…と思ったけど、1つ、刺さった言葉があった。

「譲れないプライド以外、捨てる」

完璧主義（らしい）私にはよく効く。

【2男児の母】
という譲っても譲りきれないものがある。

あとの事は0点でもいいや。

2023/08/09
ぺんのつぶやき日記 4日目

2023/08/06
ぺんのつぶやき日記。

今日から、つぶやき日記を始めることにした。

今日も寒かったー。
あんまり寒かったので、日帰り温泉に行ってきた！

もっと夏らしいことしたいのになぁ。
（写真は昨年の）