#055.活力を補う_消化力を整える

こんにちはSatoです.
最近どんな一日を過ごしていますか？
今月はMy Ayurveda Life として
エネルギーバランスについてご紹介します．

ヒントや気づきに
出会えますように最後まで
読んでいただけると有難いです☺︎

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◻️ 消化力とは？
▶ 健康になるための鍵．
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▫️消化力を整える

消化力は
適量の食事を摂ることで
整えることができます．

目安は腹７分目

両手の小指側をあわせた
両手のひらの分量．

まずは
自分にとって
適切な量を摂ることで
翌日の体調を観察することから
はじめてくださいませ．

食欲の秋．
いろんな食材が
美味しく感じる時季ではありますが．
今の自分にとって必要量を意識すること
心がけ健幸を目指していきたいですね．

それでは．今日も笑顔で
やさしさが溢れる日々をお過ごしください🌱

2023年09月19日