超簡単！！プロテインスムージーを作ろう
皆さんこんにちは🌞
筋トレ大好きかぶとむしです💪
今回は筋トレ好きのみなさんに
自宅で簡単に美味しく作れるプロテインスムージーを紹介していきたいと思います！！
今回は筋トレに必須なカリウムが多く含まれるバナナを使ったものを作っていきます🍌
材料はこちら
プロテインチョコレート味 10g
低脂肪牛乳 200ml
バナナ 1本
きな粉 大匙1
今回使うプロテインはこちら！
作り方は上の材料をミキサーにかけるだけ！！
簡単でしょう？？
全部入れたらこんな感じになります！
そして完成品がこちら！
味はバナナの甘味が最初にガツンときて
後ろの主役としてきな粉が支えてくれていて
とても飲みやすい美味しいスムージーになりました。
プロテインにひと工夫加えて飲みたい人は是非試してみて下さい！
ここでプロテイン豆知識をご紹介😏
プロテインを摂取するタイミングは
・朝食と一緒に
・運動後45分以内
・寝る30分前がおすすめですよ✨