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フロントスクワットがなぜ大事なのか?フロントスクワットはウェイトリフティングなどですと必…
なぜ硬いのか?足首が硬い理由は単に筋肉が硬いことと、骨や関節自体の動きが悪くなっているこ…
トレーニングプログラムを買ったり、無料でネットに転がっているのをやってみるのも悪くないの…
トレーニングをしていると効かない部位というのが人によって異なります。 よくあるのが背中の…
スクワットでニーインをテクニックとして必要かどうかという話なのですが、みなさんニーインは…
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ちょっと胡散臭いですが指導しているクライアントさんたちがほぼ初回で5kg伸びた話と3っつの…
ここ最近リブダウンという言葉が広く浸透しつつあるのですが、これはなんでしょう? これと対…
ベンチプレスでの肩甲骨の使い方は下方回旋だけではないベンチプレスでは肩甲骨を下制すると習…
スクワットで重要なテクニックは色々と話したのですが見ていると調子を崩している人など含めて…
スクワットやデッドリフトで腰が曲がってしまう、うまくできない場合ヒップヒンジができていな…
腰が丸まってしまう理由腰が丸まってしまうというのは簡単に言うと腰椎が前弯してしまうことで…