トレーニングプログラムを自分で組もう
トレーニングプログラムを買ったり、無料でネットに転がっているのをやってみるのも悪くないのですが自分で組めると理想的です。
と言うのも、やはり自分のことは自分が一番知っているし自分でやりやすいようにやってみると一番伸びると言うのもあります。
今回は難しい論文などの根拠などは抜きにどのくらいのセット数、レップ数、補強でやればいいかなどを話していきます。
ただ具体的な組み方はここには書かず考え方的なものなのでもしも、プログラムの具体的な組み方が知りたい方はご購入しないほうがい
