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なぜ硬いのか？足首が硬い理由は単に筋肉が硬いことと、骨や関節自体の動きが悪くなっているこ…
トレーニングプログラムを買ったり、無料でネットに転がっているのをやってみるのも悪くないの…
トレーニングをしていると効かない部位というのが人によって異なります。 よくあるのが背中の…
