昨日から「足湯」ということをはじめてみました。お風呂の湯船に浸かる前に、２０分くらい、浴槽のふちに腰かけて膝から下を温めます。じんわり上半身が汗ばんできたら、身体の深部まで熱が行き渡ったということみたいです。とても気持ちが良く 、眠りにも良い感じです✨