100日オーガナイズやってみた記録-40日目

はじめに

「100日オーガナイズ」という本を題材にして、100日かけて自分と自分の周りを整えていくチャレンジ記録です。

6年前に一度チャレンジしたのですが、その振り返りも兼ねて、再びチャレンジ中です。

毎日投稿ではなく「ゆるく、できる時にできる範囲で」トータルで100日間かけて投稿しています。途中で空白期間があったりもしますが、期限は設けていないので、いいんです。
「途中だらけは生きてる証拠！」

▼題材はこちら（Kindle Unlimitedで読めるよ）

100日オーガナイズ

40日目　自分リセットの方法

もやもやしたとき
焦りが募ったとき
へこんだとき
疲れたとき
やさぐれたとき

自分の気持ちを一新させてくれるコト、モノは何ですか？
気分転換の必殺技、たくさん持てたら無敵に近づいていけるかも。

10個考えてみて！

「100日オーガナイズ」より

6年前のわたしの回答

【2017年10月16日のわたし】
・読書に没頭
・コーヒーをゆっくり淹れて飲む
・モーニングノートで脳内デトックス
・家事全て後回しにして全力で子どもと遊ぶ
・ドライブしながら車内で熱唱
・マニキュアを無心に塗る
・芝生の上でゴロンとしながら空を見上げる
・お気に入りの映画のDVDを観る
・ベランダでビール飲む
・早々に寝る

今のわたしの回答

【2023年10年4日のわたし】
これは完全に、手帳に書いてる「わたしのご機嫌発掘リスト」だよね。
・いい香りのハンドクリームを塗る
・手帳を開く
・ストレッチする
・リップを塗る
・コーヒーを飲む
・ネイルケアする
・雨の音のBGM聴きながら目を閉じる
・ヨガをする
・audibleかKindle読み上げで耳読する
・フィットボクシングで渾身のパンチをする

6年間の変化

「しょぼい」コーピングリストをたくさん！を心がけるようになったんだな…と再確認。まとまった時間がなくてもできる項目が増えたように思う。

「リップを塗る」なら、数秒。一番長い「ヨガをする」でも15〜30分。

どこか特別な場所へ行かなくても、日常の中でできるコーピングリストが増えたな〜。

さいごに

必殺技！と言えるような強力なのは、キャンプとかのガラリと環境を変えるものになるけれど。

小さなものも、大きなものも、組み合わせながら、気持ちを切り替えていきたい。