ダンベルフライで肩を痛めるフォームの4つのポイント【正しいダンベルフライのやり方も解説】
筋トレでスポーツのパフォーマンスを高めるためには、まず筋肉量を増やすために筋肉を大きくする筋肥大のトレーニングが必要になります。
上半身で大きな筋肉の1つとして胸部にあるのが大胸筋です。
この大胸筋を筋肥大させるためのトレーニングとして代表的なエクササイズがダンベルフライです。
このダンベルフライは、大胸筋を大きくするためにはベストな選択肢となるエクササイズではありますが、大胸筋をストレッチしながらトレーニングするためも大きな肩の可動域で実施するため、肩を痛めてしまう人が
