プランクチャレンジ

2020年9月12日 19:46

最近noteお仲間になったドラちゃん（青猫さん）が、プランク30日チャンレンジをしています。

フォローさせていただいた時にはすでに始められている状況でしたが、私は運動は苦手なのでただただ外野として応援させていただいていました（笑）

でも、不思議。

毎日、人が頑張っているのを見ていると、サブリミナル効果のようにじわじわと意識に入ってきてしまいます（笑）

「すごいな～」が「いいな～」という憧れの気持ちにだんだんと変わりつつあった私。

そんな気持ちを見透かされたかのようにドラちゃんから仮入部のお誘いが（笑）

（まぁ、ちょっとプランク1分やってみたことをドラちゃんに報告したというのもあるのですけど～^^;）

毎日続けられるか？という部分に不安を感じながらも、プランクメンバーに入れていただくことになりました^^

昨年、ちょっと知り合いに正しいプランクのやり方を教わる機会があったのと、運動は苦手だけどプランクはなぜか結構大丈夫で、その時は2分くらいいけていたということもあり、数十秒なら続けられるかな？と思いました。

でも、ドラちゃんに「ウエスト(腹囲)の増減を教えて欲しいので、ウエスト計っておいて下さいませ^^」と言われて、「ウ、ウエスト？？？」と、はじめは思いました。

なぜなら、私はプランクの効果（意味）がよくわかっていなかったから^^;

ドラちゃんにネットを見て～と言われて調べてみると・・・

プランクってお腹痩せ効果があるのね～！！
（正しくやれば、のお話ですが・・・）

いろいろなサイトを見ていたら、簡単なのに効果が出せると知り、俄然やる気が出てきました～！←現金（笑）

こんな表も見つけましたよ♪

30日目の5分ができるか自信はないですが・・・^^;

でもチャレンジする上で、目安のメニューとしてこの表はとても参考になると思いました！

しかも、ドラちゃんいわく、毎日少しずつやっていくうちにできるようになっていくらしいので、このメニュー通りにやっていけば、5分も夢ではないかもしれません。

とりあえず、正式に明日から1日目として20秒から始めてみたいと思います(≧▽≦)

なんだかちょっとわくわく♪

ドラちゃん、巻き込んでくれてありがとうございます（笑）

いいなと思ったら応援しよう！